Banyak orang sering lupa minum cukup air, padahal tubuh memerlukan asupan cairan setiap hari. Berikut beberapa tips agar kebutuhan cairan tercukupi:

1. Jadwal Minum yang Teratur
Minumlah air secara rutin, misalnya setiap bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum tidur. Membuat jadwal minum membantu tubuh terbiasa.

2. Pilih Minuman Sehat
Selain air putih, Anda bisa minum teh herbal atau infused water tanpa gula. Hindari terlalu banyak minuman manis karena bisa menambah kalori tanpa hidrasi optimal.

3. Gunakan Botol Air yang Praktis
Membawa botol air sendiri membantu mengingatkan untuk minum. Pilih botol yang mudah dibawa dan menampung jumlah yang cukup untuk sehari.

Kesimpulan:
Memenuhi kebutuhan cairan setiap hari tidak sulit jika dilakukan secara teratur dan dengan strategi sederhana. Tubuh yang terhidrasi optimal akan lebih sehat dan bertenaga.